Luyện Ngủ Cơ Bản

5 bí quyết giúp bé ngủ ngon

Một em bé được ngủ ngon là một em bé hạnh phúc

Mặc dù trẻ sơ sinh thường có nhu cầu ngủ khác nhau, nhưng đa phần các bé đều được nhiều lợi ích từ những giấc ngủ ngon. Hãy thử áp dụng những lời khuyên này, bạn sẽ sẽ xây dựng thói quen tốt giúp bé ngủ ngon và khoẻ mạnh.

Bí Quyết Giúp Bé Ngủ Ngon
Bí Quyết Giúp Bé Ngủ Ngon

#1 Chọn giờ ngủ thân thiện với bé

Hãy để ý khi bé buồn ngủ – Sụp mí mắt, dụi mắt và quấy khóc có thể là dấu hiệu cho thấy bé mệt mỏi, buồn ngủ.Các chuyên gia thường khuyên nên chọn giờ đi ngủ trong khoảng thời gian từ 7 đến 8 giờ tối. Nếu quá thời gian này bé có thể sẽ phát cáu, mệt mỏi, bồn chồn và khó có thể có giấc ngủ ngon.

Sụp mí mắt, dụi mắt và quấy khóc có thể là dấu hiệu cho thấy bé mệt mỏi, buồn ngủ.
Sụp mí mắt, dụi mắt và quấy khóc có thể là dấu hiệu cho thấy bé mệt mỏi, buồn ngủ.

#2 Quyết định giờ đi ngủ và tạo vòng lặp

Trẻ sơ sinh phát triển mạnh về tính nhất quán. Nếu bạn cho bé đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi tối, bé sẽ nhanh chóng học được khi đến giờ đi ngủ.

Cute newborn baby sleeps in white
Tạo thói quen cho bé đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi tối.

#3 Tạo những hoạt động đơn giản và thư giãn trước giờ ngủ

Trẻ sơ sinh cũng sẽ hưởng được lợi ích từ thói quen đi ngủ, điều này tạo nền tảng cho thói quen ngủ tốt. Chọn ba hoặc bốn hoạt động nhẹ nhàng bạn có thể làm cùng nhau mỗi tối. Những việc này có thể bao gồm cho bé tắm và mát-xa, đọc sách hoặc hát những bài hát ru.

Và sẽ dễ dàng hơn cho cả mẹ và bé nếu bạn giữ thói quen ngắn gọn: tắt đèn trong vòng nửa giờ sau khi tắm cho bé.

Masseur massaging tummy of baby during colic
Massage nhẹ nhàng bằng tinh dầu giúp bé thoải mái và dễ ngủ hơn

#4 Giúp bé ngủ chủ động

Hãy để bé học cách ngủ mà không có bạn. Nếu bạn đu đưa hoặc cho bé ngủ cùng bạn, bé sẽ cần những điều tương tự khi thức dậy vào giữa đêm. Khi bé thức giấc cần tự tìm cách để tự ngủ trở lại.

Newborn baby boy on white carpet closeup
Tập cho bé tự ngủ lại khi thức giấc.

#5 Biết khi nào nên chấm dứt việc cho ăn vào ban đêm

Khi trẻ được 6 tháng tuổi, hầu hết những trẻ đang phát triển bình thường có thể ngủ xuyên đêm mà không cần ăn. Trong độ tuổi đó, hãy bắt đầu cai sữa đêm cho bé bằng cách cho bé ăn ngay trước khi đi ngủ. Nếu bé thức dậy, hãy làm những hành động xoa dịu thoải mái (như xoa lưng, vuốt ve) thay vì cho ăn. Bé sẽ ổn!

Young white father feeding baby with bottle
Khi được 6 tháng tuổi hầu hết bé có thể ngủ xuyên đêm.

Chúc các bạn thành công!

Nguồn: tổng hợp